Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее о том, что наши мысли напрямую связаны с эмоциями и поведением. Некорректные убеждения или систематические ошибки в мышлении могут приводить к эмоциональным проблемам и деструктивному поведению. КПТ направленна на выявление, анализ и коррекцию подобных когнитивных искажений.

КПТ – это метод работы с ограничениями и ошибками мышления, негативными убеждениями и искажениями картины мира, который помогает изменить отношение клиента к проблемной ситуации, улучшает эмоциональный фон и исправляет нежелательное поведение. В результате человек учится лучше взаимодействовать с людьми как в личном, так и в профессиональном общении, а также эффективно действовать в различных жизненных ситуациях.

В центре работы КПТ лежит анализ текущих проблемных ситуаций клиента. Терапевт поможет осознать, какие конкретные мысли вызывают дискомфорт или страхи. Этот процесс представляет собой не только осознание негативного образа мыслей, но и его замену более здоровыми моделями через различные задания и упражнения.